Mit ad neked ez a program?
✓ Változatos színes étrendet, mindenkinek egyénileg kiszámolt kalóriában és mennyiségben.
✓ Tápláló, mégis alakbarát fogásokat, Őszi, szezonális recepteket.
✓ Csupa almás-fahéjas, sütőtökös, szilvás, körtés, diós ízvilágot és őszies főételeket.
✓ Táplálkozási tudásanyagot, vitaminajánlással, bevásárló listával.
✓ 4 hetes kapcsolattartást velem, de az étrend utána is alkalmazható.
Neked ajánlom ha:
✓ Szereted a különleges őszi fogásokat, de nem szeretsz sokat a konyhában állni.
✓ Ha szeretnél fogyni/szálkásítani vagy súlyt megtartani, esetleg hízni/izmosodni.
✓ Szeretnéd energikusan, jól érezni magad a bőrödben.
✓ Fontos az egészséged és szeretsz finomakat enni.
✓ Inspirálna egy őszi, szezonális étrend.
✓ Szükséged van egy átlátható, egyszerű rendszerre.
✓ Igényled a kapcsolattartást és hogy valaki felügyeljen rád.
Hogy épül fel?
✓ A program elején a táplálkozási tudásanyagban beavatlak minden elméleti tudnivalóba ami szükséges az életmódváltásodhoz.
✓ Napi 4-5 étkezés igény szerint.
✓ Minden étkezéshez 10-13 db választható és egymással tetszőlegesen kombinálható recept.
✓ Édes és sós reform őszi recepteket is kapsz a fenntarthatóság érdekében. Reggelire édes és sós fele- fele arányban. Ebédre főleg sós, uzsonnára és/vagy tízóraira édes és vacsorára sós fogások.
Hogy zajlik a folyamat?
Jelentkezés után a megadott email címre küldöm a tájékoztatót. Utalás után pedig a kérdőívet.
Visszaküldés után kielemzem a kérdőívet és elkészítem az étrendet személyre szabottan az egyéni
paraméterekhez, aktivitáshoz, célokhoz stb. Aki amit nem szeret azt kiveszem az étrendből.
Miután elkészült az étrend küldöm emailben és 4 hétig tart a kapcsolattartás. De az étrendet
bármeddig lehet használni.
Mikor NEM tudsz részt venni a programban?
Ha tojás és tej érzékenységgel is küzdesz egyszerre. De ha csak külön tej vagy tojás intolerancia van azt tudom vállalni.
Ha nem szereted az őszi ízeket: sült almás, szilvás, körtés, diós, sütőtökös süteményeket, zabkásákat és ősziesebb ízvilágú főételeket. Ez esetben nem fogod szeretni a recepteket.
Miben különböznek a személyre szabott étrend programjaim az őszi étrend programomtól?
Mindegyik személyre szabott, azaz mindenkinek egyénileg számolom ki a számára szükséges kalóriát a céljainak megfelelően és az alapján állítom össze a recepteket. A személyre szabott étrendjeim, amik egész évben elérhetőek nem szezonális receptekből állnak, hanem minden évszakban megállják a helyüket. Ezekbe természetesen be lehet illeszteni szezonális alapanyagokat is, viszont az őszi étrend csomagban tipikus őszi, szezonális ételek vannak, amik behozzák a konyhába ennek az időszaknak a szépségét és ízét.
Fontos tudnivalók:
Program ára: 28.000 Ft
(Ha nincsen semmilyen ételérzékenységed/betegséged)
1 ételintolerancia (tej/tojás/glutén) esetén
+ 5000 Ft,
azaz 33. 000 Ft
2 ételintolerancia (tej + glutén vagy tojás + glutén) esetén + 10.000 Ft,
azaz 38.000 Ft
Ha valamilyen hormonális problémád van, mint: Inzulinrezisztenciád, PCOS, pajzsmirigy
betegség + 10.000 Ft
azaz 38.000 Ft
Laktózintolerancia esetén nem jön rá plusz költség: 28.000 Ft-ba kerül ugyanúgy.
Jelentkezés
Személyre szabott étrend tervezésre
FONTOS!
Amennyiben 24 órán belül nem kapsz választ a jelentkezésedre, kérlek vedd fel velem a kapcsolatot a lilla.etrend@gmail.com e-mail címen.
Kapcsolatfelvétel
- lilla.etrend@gmail.com